Hyrynsalmella ohjattua liikuntaa järjestää mm. Kianta-opisto, Kisa-siskot Ry, kunnan liikuntatoimi, järjestöt sekä vapaaehtoiset ryhmät. Alta löydät kausittaisen aikuisten liikuntaryhmien ja palloiluryhmien aikataulut. Yksittäisiä ohjauksia järjestetään ulkoliikuntapaikoilla, kuten kuntoportailla ja ulkokuntosalilla ja niistä tiedotetaan erikseen. Lasten liikuntakerhojen ajankohdat löydät nuorisotyön ja kerhotoiminnan alta.
Aikuisten ja ikäihmisten ohjatut liikuntaryhmät 2026-2027
| Päivä | Liikuntamuoto | Aika | Paikka | Hinta |
|---|---|---|---|---|
| Maanantai | Kuntopiiri / Kisa-siskot Ry | 17:30-18:30 | Yhtenäiskoulun sali | 35 € / kaikki jumpat syksy tai kevät |
| Tiistai | Kuntojumppa / Kianta-opisto | 17:00–18:00 | Yhtenäiskoulun sali | 24 € / syksy tai kevät |
| Tiistai | Kehonhuolto / Kianta-opisto | 18:00-18:30 | Yhtenäiskoulun sali | 18 € / syksy tai kevät |
| Keskiviikko | Kevennetty etäjumppa / Kianta-opisto | 9:30-10:15 | Moisiovaaran koulu / kotona | 24 € / syksy tai kevät |
| Keskiviikko | Tuolijumppa / Liikuntatoimi | 11:30–12:00 | Iskun kylätalo | Maksuton, Ikäihmisten kahvilan yhteydessä |
| Keskiviikko | Seniorijumppa / Kianta-opisto | 15:00-16:00 | Kisala | 24 € / syksy tai kevät |
| Keskiviikko | Lavis / Kianta-opisto | 17:30-18:30 | Kisala | 24 € / syksy tai kevät |
| Torstai | Voima ja tasapaino -ryhmä / Liikuntatoimi | 9:30-11:00 | Hyrynsalmen kuntosali | Ohjaus maksuton (henk.koht.kulkulätkä) |
| Torstai | Pikahiki / Kisa-siskot Ry | 17:00-17:30 | Yhtenäiskoulun sali | 35 € / kaikki jumpat syksy tai kevät |
| Torstai | Body&Mind / Kisa-siskot Ry | 17:30-18:30 | Yhtenäiskoulun sali | 35 € / kaikki jumpat syksy tai kevät |
| Sunnuntai | HIIT / Kisa-siskot Ry | 17:00-18:00 | Yhtenäiskoulun sali | Maksuton |
VÄRIKOODIT:
Vihreä: Ryhmä on rauhallinen tempoltaan ja vähemmän liikkunutkin pysyy hyvin mukana. Liikkeitä tehdään ryhmästä riippuen seisten, istuen sekä lattiatasossa.
Keltainen: Ryhmä on keskitasoinen. Osa liikkeistä on haastavampia, mutta helpommat vaihtoehtoliikkeet neuvotaan. Tempo on nopeampi kuin helpoissa ryhmissä. Liikeitä tehdään seisten ja lattialla.
Punainen: Kovatempoinen ryhmä. Osa liikkeistä on haastavampia, mutta helpommat vaihtoehtoliikkeet neuvotaan. Liikeitä voidaan tehdä hyppien ja nopealla temmolla. Liikeitä tehdään seisten ja lattialla.
Huom! Tuolijumppaan sekä Voima ja tasapaino -ryhmään voit tulla myös apuvälineen/avustajan kanssa.
– Tuolijumpan kaikki liikkeet voi tehdä istuen, jumpassa on harvoin seisten tehtäviä liikkeitä. Tuolijumppa järjestetään Iskun kylätalolla, johon on esteetön sisäänkäynti ja tilassa ei ole isoja kynnyksiä.
– Voima ja tasapaino -ryhmässä tasapainoliikkeet tehdään pääosin seisten ja voimaliikkeet kuntosalilaitteissa istuen tai seisten. Voitas-ryhmä järjestetään kuntosalilla, jonne on esteetön sisäänkäynti, mutta pääovi on raskas ja saatat tarvita sisäänpääsyyn avustajan.
Aikuisten avoimet palloiluryhmät
Pelikerrat sovitaan WhatsApp -ryhmissä. Voit ilmoittaa puhelinnumerosi vapaa-aikaohjaajalle numeroon 0447104426, niin sinut voidaan lisätä harrastusryhmiin.
| Lentopallo (naiset) | tiistai, torstai | 17:00-19:00 |
| Lentopallo (miehet) | tiistai, torstai, sunnuntai | 17:00-19:00, su 18:00-20:00 |
| Lentopallo (seka) | perjantai | 18:00-20:00 |
| Sähly (naiset, seka) | maanantai | 17:30-19:00 |
| Sähly (miehet) | tiistai, torstai, perjantai, lauantai, sunnuntai | Arki-illat 19:00-21:00, pe 20-21:30, la 17:00-19:00, su 14:00-16:00 |
| Pesäpallo (naiset + seka) | kesäkaudella (ma, vkl) | aloitus noin klo 17:30-18:00 |
| Jääkiekko (miehet) | talvikaudella ma, ke, pe | 18:00-20:00 |
